Written Exposure Therapy bestaat uit vijf sessies. In elke sessie schrijf je over dezelfde ingrijpende gebeurtenis. De sessies hebben een vaste opbouw, zodat je weet wat je ongeveer kunt verwachten.
Hieronder lees je wat er tijdens de sessies gebeurt. Of WET in jouw situatie past, wordt besproken tijdens screening en intake.
Wat gebeurt er in elke sessie?
De basis is steeds ongeveer hetzelfde:
- kort bespreken hoe het sinds de vorige sessie ging;
- uitleg of aandachtspunten voor het schrijven;
- ongeveer 30 minuten schrijven;
- kort nabespreken hoe het schrijven ging;
- spanning voor en na het schrijven bijhouden.
Tijdens het schrijven blijft de behandelaar aanwezig. Je hoeft niet hardop voor te lezen wat je schrijft.
Sessie 1
In de eerste sessie krijg je uitleg over PTSS, WET en de manier van schrijven. Daarna begin je met de eerste schrijfopdracht.
Je schrijft over de ingrijpende gebeurtenis. Daarbij gaat het om concrete details: wat gebeurde er, wat merkte je, wat dacht je en wat voelde je?
Sessie 2
In de tweede sessie schrijf je opnieuw over de gebeurtenis. Vaak komt er dan meer aandacht voor de moeilijkste momenten, emoties en gedachten.
Het doel is niet om het perfect te doen. Het doel is om erbij te blijven en de herinnering stap voor stap onder woorden te brengen.
Sessie 3
In de derde sessie wordt ook gekeken naar de betekenis van de gebeurtenis. Wat heeft de gebeurtenis veranderd in hoe je naar jezelf, anderen of de wereld kijkt?
Dat kan confronterend zijn. Tegelijk kan het helpen om beter te begrijpen waarom de herinnering nog zo veel invloed heeft.
Sessie 4
In de vierde sessie keer je opnieuw terug naar de kern van de herinnering. Soms gaan mensen vanzelf meer schrijven over de gevolgen of de periode erna. Dat kan begrijpelijk zijn, maar bij WET blijft de gebeurtenis zelf belangrijk.
Daarom ligt de nadruk opnieuw op het moeilijkste of spannendste deel van de herinnering.
Sessie 5
In de vijfde sessie schrijf je nog een laatste keer. Daarna wordt het schrijfdeel afgerond.
Samen kijk je kort terug op het verloop van de sessies en op wat je merkt aan klachten, spanning of grip in het dagelijks leven.
Is er huiswerk?
Je krijgt geen schrijfopdrachten voor thuis. Het traumagerichte schrijfwerk gebeurt tijdens de sessies.
Tussen sessies door kunnen klachten wel voelbaar zijn. Bij Flowment gebruik je daarom korte dagelijkse check-ins via de app. Soms kan daar korte ondersteuning bij horen.
Wat gebeurt er na de vijf sessies?
Na de vijf schrijfsessies volgt bij Flowment nog een apart evaluatiemoment. Dan wordt uitgebreider teruggekeken op het verloop van de behandeling en op wat daarna nodig is.
Daarover lees je meer op Wat gebeurt er na de vijf sessies?.
Conclusie
De vijf sessies van WET zijn duidelijk opgebouwd. Je schrijft telkens over dezelfde ingrijpende gebeurtenis, met steeds iets andere aandachtspunten.
Voor veel mensen geeft die vaste vorm houvast. Tegelijk blijft het intensieve traumabehandeling, dus het is belangrijk dat deze aanpak bij je situatie past.
Lees ook
- Schrijftherapie bij PTSS: hoe werkt het?
- Wat gebeurt er na de vijf sessies?
- Waarom vraagt Flowment om dagelijkse check-ins?
Referenties
Nederlandse Vereniging voor Psychiatrie. (2025). PTSS: Writing therapy. Richtlijnendatabase. https://richtlijnendatabase.nl/richtlijn/ptss/module_psychotherapie_ptss/writing_therapy.html
Sloan, D. M., & Marx, B. P. (2019). Written exposure therapy for PTSD: A brief treatment approach for mental health professionals. American Psychological Association. https://doi.org/10.1037/0000139-000
Sloan, D. M., Marx, B. P., Acierno, R., Messina, M., Muzzy, W., Gallagher, M. W., Litwack, S., & Sloan, C. (2023). Written exposure therapy vs prolonged exposure therapy in the treatment of posttraumatic stress disorder: A randomized clinical trial. JAMA Psychiatry, 80(11), 1093-1100. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2023.2810
