Tijdens een sessie bespreek je hoe het gaat. Maar veel klachten spelen juist tussendoor: thuis, op het werk, onderweg, in contact met anderen of op momenten waarop herinneringen onverwacht opkomen.
Daarom vraagt Flowment om korte dagelijkse check-ins via de m-Path app. Die helpen om beter te volgen hoe het in het dagelijks leven gaat.
Wat vul je in?
Een check-in is een korte vragenlijst. Meestal kost dat 1 tot 2 minuten.
Je kunt vragen krijgen over bijvoorbeeld spanning, herbelevingen, vermijding, slaap, stemming of concentratie. Het doel is niet om lange verslagen te maken, maar om kort vast te leggen hoe het op dat moment gaat.
Waarom elke dag?
Als je achteraf op een week terugkijkt, onthoud je vaak vooral de zwaarste dag, de laatste dag of juist wat het meest opviel. Dat is normaal.
Door dagelijks kort stil te staan bij hoe het gaat, ontstaat een minder eenzijdig beeld. Dan wordt duidelijker of klachten steeds hetzelfde zijn, schommelen of op bepaalde momenten toenemen.
Wat kan zichtbaar worden?
Dagelijkse check-ins kunnen patronen zichtbaar maken. Bijvoorbeeld:
- spanning loopt vooral op na slecht slapen;
- herbelevingen komen vaker voor op bepaalde momenten;
- vermijding neemt toe na drukke dagen;
- er zijn ook momenten waarop het iets beter gaat;
- klachten veranderen tijdens de behandeling.
Die informatie kan helpen om gesprekken concreter te maken.
Hoe gebruikt Flowment deze informatie?
Tijdens de intake kunnen de check-ins helpen om een eerste beeld te krijgen van je klachten in het dagelijks leven.
Tijdens de behandeling helpen ze om te volgen hoe het tussen sessies gaat. De informatie kan worden besproken in gesprekken, naast vragenlijsten en wat jij zelf vertelt.
Wat zijn check-ins niet?
De check-ins zijn geen controle-instrument. Ze vervangen ook geen gesprek met je behandelaar.
De app beslist niet zelfstandig wat er met je behandeling gebeurt. De check-ins zijn een hulpmiddel om samen beter te begrijpen wat er speelt.
Privacy en regie
Het is begrijpelijk als dagelijkse check-ins gevoelig voelen. Daarom is het belangrijk om helder te zijn over het doel: de check-ins zijn bedoeld om je behandeling te ondersteunen, niet om je te controleren.
Je antwoorden worden vertrouwelijk gebruikt binnen je behandeling.
Wat betekent EMA?
De technische naam voor dit soort korte check-ins in het dagelijks leven is Ecological Momentary Assessment, afgekort EMA.
Je hoeft die term niet te onthouden. Praktisch betekent het: kort en regelmatig kijken hoe het nu gaat, zodat de behandeling beter aansluit op het dagelijks leven.
Conclusie
Dagelijkse check-ins helpen om beter te zien hoe het tussen sessies door gaat. Ze maken klachten, patronen en veranderingen concreter.
Ze zijn geen extra behandeling en geen controle, maar een hulpmiddel binnen de behandeling bij Flowment.
Lees ook
- Hulp in het moment: wat is EMI in de behandeling bij Flowment?
- Hoe zien de vijf sessies van Written Exposure Therapy eruit?
- Wat vinden mensen met PTSS belangrijk in hun behandeling?
Referenties
Barkham, M., de Jong, K., Delgadillo, J., & Lutz, W. (2023). Routine outcome monitoring (ROM) and feedback: Research review and recommendations. Psychotherapy Research, 33(7), 841-855. https://doi.org/10.1080/10503307.2023.2181114
Trull, T. J., & Ebner-Priemer, U. (2020). Ambulatory assessment in psychopathology research: A review of recommended reporting guidelines and current practices. Journal of Abnormal Psychology, 129(1), 56-63. https://doi.org/10.1037/abn0000473
Wrzus, C., & Neubauer, A. B. (2023). Ecological momentary assessment: A meta-analysis on designs, samples, and compliance across research fields. Assessment, 30(3), 825-846. https://doi.org/10.1177/10731911211067538
