Soms loopt spanning op tussen sessies door. Bijvoorbeeld na een herinnering, een nachtmerrie, een moeilijke situatie of de neiging om iets te vermijden.
Bij Flowment kan de app dan soms een korte oefening of tip aanbieden. Dat noemen we EMI. Het is ondersteuning tussen sessies door, geen aparte behandeling.
Wat is EMI?
EMI is een technische term voor korte ondersteuning via de app op het moment dat spanning of klachten spelen. De afkorting staat voor Ecological Momentary Intervention.
Praktisch kan het gaan om een korte oefening, een vraag of een kleine stap die helpt om bewuster met spanning om te gaan.
Wanneer kan EMI helpen?
EMI kan helpen als je merkt dat spanning oploopt, je iets wilt vermijden of je moeilijk kunt bepalen wat je nodig hebt.
De bedoeling is niet dat spanning meteen verdwijnt. De bedoeling is dat je iets meer grip krijgt op wat er gebeurt en dat je minder automatisch meegaat in vermijding of paniek.
Hoe krijg je zo’n oefening?
Dat kan op twee manieren:
- na een dagelijkse check-in, als je antwoorden erop wijzen dat korte ondersteuning passend kan zijn;
- als je zelf in de app ondersteuning opent.
De oefeningen zijn kort en praktisch. Ze horen bij de behandeling, maar vervangen de sessies niet.
Wat is EMI niet?
EMI is geen noodknop. Het is niet bedoeld voor een acute crisis, direct gevaar of momenten waarop je niet meer goed weet wat je moet doen of direct hulp nodig hebt.
Als je aan zelfdoding denkt, direct gevaar loopt of in een noodsituatie zit, is passende crisiszorg nodig. Een app is daar niet voor bedoeld.
EMI is ook niet bedoeld om alle spanning weg te maken. In traumabehandeling kan spanning soms aanwezig zijn. De vraag is vooral hoe je ermee omgaat zonder automatisch te vermijden of de controle kwijt te raken.
Hoe past EMI binnen WET?
De hoofdbehandeling bij Flowment blijft Written Exposure Therapy. EMI is alleen ondersteuning daaromheen.
Tijdens het schrijven in de sessie wordt de app niet gebruikt. Na afloop kan wel worden besproken of oefeningen tussen sessies hielpen om erbij te blijven, of juist vooral werden gebruikt om spanning weg te drukken.
Conclusie
EMI is korte ondersteuning via de app op momenten dat klachten zich tussen sessies door aandienen. Het kan helpen om spanning te herkennen, kleine stappen te zetten en minder automatisch te vermijden.
Het is geen crisisvoorziening en geen vervanging van behandeling.
Lees ook
- Waarom vraagt Flowment om dagelijkse check-ins?
- Hoe zien de vijf sessies van Written Exposure Therapy eruit?
- Schrijftherapie bij PTSS: hoe werkt het?
Referenties
Balaskas, A., Schueller, S. M., Cox, A. L., & Doherty, G. (2021). Ecological momentary interventions for mental health: A scoping review. PLOS ONE, 16(3), e0248152. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0248152
Heron, K. E., & Smyth, J. M. (2010). Ecological momentary interventions: Incorporating mobile technology into psychosocial and health behavior treatments. British Journal of Health Psychology, 15(1), 1-39. https://doi.org/10.1348/135910709X466063
Bernstein, E. E., Bentley, K. H., Nock, M. K., Stein, M. B., Beck, S., & Kleiman, E. M. (2022). An ecological momentary intervention study of emotional responses to smartphone-prompted CBT skills practice and the relationship to clinical outcomes. Behavior Therapy, 53(2), 267-280. https://doi.org/10.1016/j.beth.2021.09.001
