Veel mensen willen vooral concreet weten wat er tijdens de sessies gebeurt. Deze pagina gaat daarom niet over de vraag of WET passend is, maar alleen over de praktische en inhoudelijke opbouw van de vijf sessies zelf.
Eerst het belangrijkste
De kern van WET is dat je tijdens de sessies schrijft over de ingrijpende gebeurtenis. Niet vluchtig of algemeen, maar gestructureerd en met aandacht voor wat je dacht, voelde en waarnam.
Elke sessie heeft een eigen accent, maar de opbouw blijft overzichtelijk. Juist die voorspelbare structuur geeft veel mensen meer houvast.
Sessie 1: introductie en eerste schrijfsessie
De eerste sessie duurt meestal ongeveer 60 minuten. In deze sessie:
- krijg je uitleg over PTSS en het doel van de behandeling;
- leggen we uit hoe het schrijven werkt;
- bespreken we kort de spanningsschaal;
- en start de eerste schrijfsessie.
De eerste schrijfopdracht richt zich vooral op het begin van de gebeurtenis, met aandacht voor concrete details en zintuiglijke waarnemingen.
Sessie 2: verder in het verhaal
In de tweede sessie bouwen we voort op wat je in sessie 1 hebt geschreven. We bespreken kort hoe het ging en staan stil bij wat belangrijk is voor de volgende stap.
Daarna schrijf je opnieuw 30 minuten, nu met meer aandacht voor emoties, gedachten en het moeilijkste moment van de gebeurtenis.
Sessie 3: impact en betekenis
In de derde sessie verschuift de focus deels naar de impact van de gebeurtenis. Wat heeft deze ervaring veranderd in hoe je naar jezelf, anderen of de wereld kijkt?
Daardoor wordt het verhaal niet alleen concreter, maar ook meer verbonden met de betekenis die de gebeurtenis voor je heeft gekregen.
Sessie 4: terug naar de kern
In sessie 4 keren we opnieuw terug naar de kern van de traumatische herinnering. Dat is belangrijk, omdat mensen soms geneigd zijn vooral over de gevolgen of de context te schrijven en minder over het meest beladen moment zelf.
In deze sessie ligt de nadruk daarom opnieuw op de traumakern, zodat het exposure-proces voldoende gericht blijft.
Sessie 5: afronding van het schrijfdeel
De vijfde therapiesessie staat in het teken van afronding van het schrijfdeel. We kijken samen terug op het verloop van de behandeling en bespreken hoe je klachten zich hebben ontwikkeld.
Ook in deze sessie schrijf je nog een keer 30 minuten. Daarna ronden we het schrijfdeel af.
Wat gebeurt er tijdens elke sessie?
Hoewel iedere sessie een eigen focus heeft, is de basisstructuur steeds vergelijkbaar:
- korte check-in;
- bespreken van relevante signalen of patronen;
- uitleg of feedback op de schrijfopdracht;
- 30 minuten schrijven;
- korte nabespreking.
Voor en na het schrijven wordt ook gekeken naar de ervaren spanning. Dat helpt om het proces goed te volgen.
Wat doet de behandelaar tijdens het schrijven?
Tijdens het schrijven blijft de behandelaar aanwezig, maar onderbreekt het proces niet. De ruimte om geconcentreerd te schrijven is juist een belangrijk onderdeel van de behandeling.
Na afloop bespreken we kort hoe het schrijven ging en welke aandachtspunten belangrijk zijn voor de volgende sessie.
Waarom is er geen huiswerk?
Een opvallend kenmerk van WET is dat er geen huiswerk-exposure of schrijfopdrachten voor thuis tussen de sessies worden meegegeven. Het traumagerichte schrijfwerk vindt bewust binnen de sessies zelf plaats.
Dat betekent niet dat er tussen afspraken niets gebeurt. Het betekent wel dat het moeilijkste deel van de behandeling niet naar thuis wordt verplaatst.
Wat gebeurt er tussen de sessies?
Tussen de sessies door gebruikt Flowment dagelijkse korte check-ins via de app. Soms kan daar ook korte aanvullende ondersteuning bij horen.
Die onderdelen ondersteunen het traject, maar zijn geen vervanging van de schrijfsessies zelf. Wie daar meer over wil weten, kan de aparte pagina’s lezen over dagelijkse check-ins en EMI.
En wat gebeurt er na sessie 5?
Na de vijf schrijfsessies volgt bij Flowment nog een apart evaluatiemoment. Deze pagina gaat vooral over de sessies zelf. Wie wil weten hoe de afronding en de beoordeling na afloop eruitzien, kan verder lezen op Wat gebeurt er na de vijf sessies?.
Conclusie
De vijf sessies van Written Exposure Therapy zijn kort, gestructureerd en doelgericht. Juist die duidelijke opbouw helpt om in beperkte tijd intensief met de traumatische herinnering te werken.
Voor veel mensen geeft het rust om te weten hoe een sessie eruitziet en wat er per afspraak van hen wordt gevraagd.
Lees ook
- Schrijftherapie bij PTSS: hoe werkt het?
- Wat gebeurt er na de vijf sessies?
- Waarom vraagt Flowment om dagelijkse check-ins?
Referenties
Nederlandse Vereniging voor Psychiatrie. (2025). PTSS: Writing therapy. Richtlijnendatabase. https://richtlijnendatabase.nl/richtlijn/ptss/module_psychotherapie_ptss/writing_therapy.html
Sloan, D. M., & Marx, B. P. (2019). Written exposure therapy for PTSD: A brief treatment approach for mental health professionals. American Psychological Association. https://doi.org/10.1037/0000139-000
Sloan, D. M., Marx, B. P., Acierno, R., Messina, M., Muzzy, W., Gallagher, M. W., Litwack, S., & Sloan, C. (2023). Written exposure therapy vs prolonged exposure therapy in the treatment of posttraumatic stress disorder: A randomized clinical trial. JAMA Psychiatry, 80(11), 1093-1100. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2023.2810
